All posts in Фотографии

Наш следующий герой считает, что самое лучшее очищение для нашего организма, это 20 минут делать правильные упражнения. Встречайте, у нас в гостях специалист по естественному оздоровлению, Абай Баймагамбетов.

Моя бабушка целительница, травница. Главное, она оставила мне умение чувствовать болезнь и находить пути решения.

Как вы пришли к очистительной гимнастике?

- всё просто. Если мы говорим об очищении организма, то не стоит забывать, что внутренние органы находятся между рёбрами. Спереди их грудина, сзади их позвоночник. Если мы говорим об органах малого и большого таза, то и здесь некая такая лоханка – таз, в котором находятся органы. Если мы говорим брюшной полости, то снизу это тазовая область, сверху грудная клетка.
И вот соотношение грудной клетки, тазовой области, брюшной полости с точки зрения упражнений, и держания позвоночника в норме. Поддержания диафрагмой,… или как раньше на Руси говорили «золотник»,… если пупок подтянут, расстояние между пупком и позвоночником в норме, тогда нет давления на печень, на желудок. Соответственно органы подреберья меньше нагружены.

Т.е. надо научиться держать каркас

- да. И для того чтобы научиться держать каркас, нужно научиться управлять мышцами.
А сейчас мы сделаем упражнения для очищения организма. Для этого нужно запомнить три правила.
1) Первое – чтобы не было нагрузки на паховую область.

Если мы ссутулились, если живот у нас вывалился, происходит сдавливание паховой области.

Поэтому мы выпрямляем позвоночник, расправляем плечи, подтягиваем живот. Лопатки и ключицы немножко расходятся в стороны.

У красивой стройной женщины между ключицами есть ямочка,… это как показатель здоровья в какой-то степени.
2) Второе правило – освободить брюшную область, диафрагму

3) И третье, чтобы плечи были свободные.

Как правило, зачастую бывают головные боли,… и проблемы с лёгкими.

Это, как правило, связано с тем, что воротниковая зона, шейный отдел позвоночника находятся в режиме напряжения.

Источник: http://malahov-plus.com/otrivok/ochicshenie/plus15/4170-uprazhneniya-dlya-ochischeniya-organizma.html

Упражнение.

Итак, мы продолжаем выгибать позвоночник. А руки вытягиваем вперёд, располагая их на ширине плеч. И сильно напрягаем кисти. Так чтобы было напряжение между кистью, запястьем, предплечьем, плечом.

Т.е. сильно напрягли позвоночник, и сильно напрягли руки.

Теперь мы поднимаем кисти рук: ладони от себя, пальцы сильно сомкнуты, смотрят вверх. И тянем руки вперёд так, как будто мы отталкиваемся от чего-то. Продолжаем выгибать позвоночник (голову всегда держим прямо).

И сохраняя это натяжение рук, медленно поднимаем их вверх до упора. И 5-7 раз с силой отклоняем их назад. Через, даже, боль.

Голову держим прямо (замечание)

Вы почувствуете изменения, особенно в дыхании и в осанке. И хочется подтянуть всё!

(!) Это был фрагмент программы от 31-03-2010.
Теги: упражнения-во, осанка, лучшее

Источник: http://malahov-plus.com/otrivok/ochicshenie/plus15/4170-uprazhneniya-dlya-ochischeniya-organizma.html