Архив рубрики «Российские публикации»

МАЛАХОВ+: Естественное оздоровление

Наш следующий герой считает, что самое лучшее очищение для нашего организма, это 20 минут делать правильные упражнения. Встречайте, у нас в гостях специалист по естественному оздоровлению, Абай Баймагамбетов.

Моя бабушка целительница, травница. Главное, она оставила мне умение чувствовать болезнь и находить пути решения.

Как вы пришли к очистительной гимнастике?

- всё просто. Если мы говорим об очищении организма, то не стоит забывать, что внутренние органы находятся между рёбрами. Спереди их грудина, сзади их позвоночник. Если мы говорим об органах малого и большого таза, то и здесь некая такая лоханка – таз, в котором находятся органы. Если мы говорим брюшной полости, то снизу это тазовая область, сверху грудная клетка.
И вот соотношение грудной клетки, тазовой области, брюшной полости с точки зрения упражнений, и держания позвоночника в норме. Поддержания диафрагмой,… или как раньше на Руси говорили «золотник»,… если пупок подтянут, расстояние между пупком и позвоночником в норме, тогда нет давления на печень, на желудок. Соответственно органы подреберья меньше нагружены.

Т.е. надо научиться держать каркас

- да. И для того чтобы научиться держать каркас, нужно научиться управлять мышцами.
А сейчас мы сделаем упражнения для очищения организма. Для этого нужно запомнить три правила.
1) Первое – чтобы не было нагрузки на паховую область.

Если мы ссутулились, если живот у нас вывалился, происходит сдавливание паховой области.

 

Поэтому мы выпрямляем позвоночник, расправляем плечи, подтягиваем живот. Лопатки и ключицы немножко расходятся в стороны.

 

У красивой стройной женщины между ключицами есть ямочка,… это как показатель здоровья в какой-то степени.
2) Второе правило – освободить брюшную область, диафрагму

 

3) И третье, чтобы плечи были свободные.

Как правило, зачастую бывают головные боли,… и проблемы с лёгкими.

Это, как правило, связано с тем, что воротниковая зона, шейный отдел позвоночника находятся в режиме напряжения.

Источник: http://malahov-plus.com/otrivok/ochicshenie/plus15/4170-uprazhneniya-dlya-ochischeniya-organizma.html

МАЛАХОВ+: Упражнения для очищения организма

Упражнение.

Итак, мы продолжаем выгибать позвоночник. А руки вытягиваем вперёд, располагая их на ширине плеч. И сильно напрягаем кисти. Так чтобы было напряжение между кистью, запястьем, предплечьем, плечом.

Т.е. сильно напрягли позвоночник, и сильно напрягли руки.

Теперь мы поднимаем кисти рук: ладони от себя, пальцы сильно сомкнуты, смотрят вверх. И тянем руки вперёд так, как будто мы отталкиваемся от чего-то. Продолжаем выгибать позвоночник (голову всегда держим прямо).

И сохраняя это натяжение рук, медленно поднимаем их вверх до упора. И 5-7 раз с силой отклоняем их назад. Через, даже, боль.

Голову держим прямо (замечание)

Вы почувствуете изменения, особенно в дыхании и в осанке. И хочется подтянуть всё!

(!) Это был фрагмент программы от 31-03-2010.
Теги: упражнения-во, осанка, лучшее

Источник: http://malahov-plus.com/otrivok/ochicshenie/plus15/4170-uprazhneniya-dlya-ochischeniya-organizma.html

Станьте хозяином своего здоровья

Мы привыкли считать целителей чем-то вроде волшебников: по­смотрит на больного, руками поводит — и все пройдет. Поэтому зрелище большой комнаты, где пациенты усердно выполняют сложные упражнения, одновременно слушая пояснения целителя, может у кого-то вызвать недоумение. Однако занятия в Санкт-Пе­тербургском центре под названием «Мастерская здоровья» про­водит самый настоящий потомственный целитель, несколько по­колений предков которого и по отцовской и по материнской линии были целителями, костоправами, знахарями, — Абай Емши («емши» по-казахски — целитель).

— Абай Акатович, как родилась Ваша уникальная система ле­чения?

— Оздоровительные системы строятся по-разному. Некоторые составляются на основе синтеза, например, взяли асаны из йоги, добавили к ним приемы психотерапии иличто-то еще из других методик и получили якобы нечто новое, как в кулинарии — добавили новую приправу к уже известному и получили новое блюдо. Моя система родилась не так.

В течение 7 лет, начиная, я работал с заболеваниями опорно-двигатель­ного аппарата — ставил на место по­звонки, восстанавливал мышцы и связки. Когда накопился положитель­ный опыт, стал разрабатывать такую систему упражнений, чтобы человек, не имеющий специальных медицинс­ких знаний по лечению и анатомии человека, мог бы сам, с помощью оп­ределенных упражнений, заставить свой позвоночник избавиться от все­возможных нарушений.

— В чем же суть Вашей систе­мы?

— Основой ее является выполнение комплекса упражнений, называемого АЙКОНЕ. Но не простое выполнение, а осознанное, построенное на внимании к своему организму. Делая эти упражнения, люди должны понимать, зачем они выполняют то или иное из них, что при этом происходит в позвоночнике, и как они могут сами влиять на этот процесс. Это необходимо для того, чтобы, не нарушая данного Богом и природой ритма работы организма, сохранить целостность и последовательность воздействия на него.

Главный психологический аспект системы — активность самого челове­ка. Система АЙКОНЕ построена так, чтобы пациент мог работать самосто­ятельно: одновременно диагностиро­вать себя и побеждать болезнь, не пе­рекладывая все это на плечи других, даже докторов. Я учу внимательно прислушиваться к своим ощущениям во время выполнения каждого упраж­нения. Постепенно люди начинают сами понимать, какой отдел позвоноч­ника у них не в порядке и как это ис­править.

— А эти упражнения статичес­кие?

— Нет, они не статические. Это в йоге асаны — статичны. У нас же чело­век внешне неподвижен, но при этом он растягивает и напрягает позвоноч­ник, заставляя работать глубокие внутренние мышцы. Все упражнения рассчитаны на напряжение внутрен­ней мускулатуры. При этом работают глубокие мышцы, связки, суставы, су­хожилия.

— Испытывают ли пациенты, приступающие к упражнениям, какое-то усиление боли, обо­стрение?

— Через обострение идет восстановление. Если начался процесс, начали работать мышцы, которые были в застое, должна появиться и боль. Тут важно включить в восстановление самого человека, чтобы он осознанно себя сам лечил. Запускается механизм излечения, который будет работать, если приложить усилия.

— А какова при этом Ваша за­дача как целителя?

— Я запускаю в организме больно­ го механизмы самовосстановления, чтобы потом, после лечения, даже если проходят годы, организм про­ должал сам себя восстанавливать.

Пациенты учатся не только делать упражнения, но и посылать на помощь больному органу собственную мысль. Вообще применять мысленную концентрацию на больном участке тела необходимо.

— Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу некоторых распространенных заболеваний. Вот остеохондроз — что это такое?

— По моему мнению, остеохондроз позвоночника — это состояние, вызван­ное леностью мышц. Слабые, ленивые мышцы, которые отвечают за работу позвоночника, вызывают застойные явления, которые и формируют остео­хондроз. Суставные отростки соединя­ются, диск сдавливается, давление идет на сустав, зажимается нерв, на­чинаются боли в ногах, судороги.

Бесполезно механически либо хи­мически устранять шлаковые отложе­ния. Слабые мышцы все равно оста­нутся слабыми и будут все равно ра­ботать плохо. Пока они не станут силь­ными, позвоночник не получит необхо­димого. Сильная мышца — это корми­лец. Если есть семья и кормилец не работает, то сколько ни старайся, сколько ни вкладывай, кормилец не заработает. А я со своей системой уп­ражнений заставляю кормильца — мышцу — работать, стать трудягой и сделать так, чтобы семья (а в нашем случае семья — это связки, позвонки, суставы, межпозвонковые диски) была довольна и здорова. Надо заставлять ленивую мышцу работать. Если мыш­цы будут активными, тогда и не будет застойных явлений и не будет про­блем.

— Что происходит при таком распространенном диагнозе, как протрузия межпозвонковых дисков?

— Межпозвонковые диски — это гидравлический амортизатор, состоящий на 70% из влаги. Но неработающая мышца уже не участвует в снабжении связок и дисков влагой. Диски подсыхают и сплющиваются, позвонки начинают близко соприкасаться, нарушается подвижность, возникают боли, за­ щемляется нерв и появляются уже серьезные проблемы — грыжи позвоночника и другие поражения. Это легко понять на примере мяса: когда его коптят или сушат, убирают из него всю влагу, и оно становится сухим и неэластичным. Так и диски. Протрузия — это усыхание, истончение и смещение диска. Система АЙКОНЕ делает так, чтобы заработали мышцы, связки и чтобы диск встал на место.

— Связаны ли, по-вашему, за­болевания внутренних органов с поражениями позвоночника?

— Несомненно. Каждый сегмент по­ звоночника отвечает за работу определенных органов. Ну, а если в течение многих лет органы недополучали импульсы от позвоночника? Вообще, многие из пациентов обращаются к нам с жалобами на боль в животе, на проблемы с печенью, с почками, а по­ занимавшись АЙКОНЕ, с удивлением обнаруживают улучшение и своего основного заболевания. В системе АЙКОНЕ есть специальные упражне­ния по восстановлению нарушенных функций внутренних органов, мочепо­ловой системы, зрения. Наш орга­низм обладает огромным восстановительным потенциалом: например, если он накопил камни в печени, то он способен их и уничтожить, раздробить и сам вывести, нужно только ему — своему организму — создать благоприятные условия. В создании этих условий и принимает активное учас­тие моя система упражнений.

— Что необходимо знать о сво­ем позвоночнике, чтобы не на­жить всевозможных проблем?

— Первое — позвоночник нужно бе­речь! И помнить о том, что наш позво­ночник устает не столько от физичес­кого, сколько от эмоционального на­пряжения. Не перегружайте его ни излишними физическими нагрузками, ни стрессами.

Второе — необходимо знать биоме­ханику позвоночника, знать, к чему мо­жет привести то или иное физическое действие. Тогда человек не будет из­лишне перегружаться и создавать усло­вия для приобретения остеохондроза. Зная все о работе своего позвоночни­ка, заболевание можно предупредить. Предупрежден — значит вооружен.

Третье — внимательно наблюдать себя, и если появились какие-то непо­нятные явления, немедленно обратить­ся к специалистам. Нет силы работать самостоятельно — найди человека, ко­торый будет эту работу выполнять за тебя. Хочешь справиться сам — найди знающего учителя, который покажет тебе, как это нужно сделать. Глотать обезболивающие — самое последнее дело, для наиболее ленивых.

А главное — заставьте свои мышцы работать! Научить этому может мас­тер, но подмастерьем в состоянии стать каждый. Выполняя определен­ные упражнения, можно избежать бо­лезней позвоночника.

Будьте здоровы! И сделайте так, чтобы ваше здоровье зависело от вас. Быть хозяином своего здоровья — это очень хорошо!

Беседовала Елена Светлова

3 упражнения из системы АЙКОНЕ

Их можно выполнять как в лечеб­ных, так и в профилактических целях. Все они направлены на то, чтобы по­чувствовать весь позвоночник и на­учить работать глубокие мышцы, связ­ки, поддерживающие его.

Сядьте на стуле как можно бо­лее прямо. Руки ладонями вверх положите свободно на бедра. Закройте глаза, мысленно со­средоточившись на позвоноч­нике. При выполнении этих уп­ражнений вы сможете почув­ствовать проблемные зоны ва­шего позвоночника.

1. Прогните поясницу как мож­но больше вперед и одновре­менно втяните живот. Выпол­няйте 5 мин. со все возрастаю­щем напряжением, стараясь как бы соединить втянутый жи­вот и поясницу.

2. Так же сидя на стуле в той же позе и закрыв глаза, макси­мально разверните плечи и опустите их вниз. Лопатки оття­гивайте вниз, все время стара­ясь опустить их как можно ниже и одновременно максимально приблизить друг к другу. Вы­полняйте 10 мин.

3. В той же позе, закрыв глаза. Сядьте очень прямо, макси­мально выпрямите шею, пояс­ницу, разверните плечи. Вытя­гивайте позвоночник таким об­разом, чтобы чувствовать каж­дый его отдел и контролировать его вьпгяжение. Необходимо до­биться ощущения цельности позвоночника — от крестца до основания черепа. Если какие-то отделы позвоночника вы ощущаете с трудом, это говорит о нарушениях в соответствую­щей области. Выполнять со все возрастающим напряжением 10 мин. После каждого упражнения расслабьтесь, затем встаньте и походите несколько минут.

Беседовала Елена Светлова

Источник: http://www.wbc2t.ru/bud-zdorov/stante_hozyinom_svoego_zdoroviy/

Диаспора в лицах

Баймагамбетов Абай Акатович

Категории: Медицина
Регионы: Санкт-Петербург

Изобретатель уникальной гимнастики Айкуне. Имеет звание «Лучший целитель России» (1997 г.).Родился в 1967 г. в Павлодаре.

Окончил Павлодарский Педагогический институт – методика начального обучения.

В 1998 г. гимнастика Айкуне прошла апробацию в Новосибирске у академика В.П. Казначеева (НИИ Общей Патологии и Экологии Человека Сибирского отделения РАМН). Сегодня гимнастика имеет два патента, ее опробовали более 10 тыс. человек. К выпуску готовятся 5 книг по методике.

Основатель реабилитационного центра для участников войны с проблемами постафганского синдрома.
Создатель ряда клиник «мастерская здоровья Абая Емши».
Президент «Айкуне центра Абая Емши».
Основатель российско-казахского бизнес клуба.

Награжден дипломом «Магистра народной медицины» по заболеваниям органов зрения (1996 г.).

 

 

 

http://russia.kazakh.ru/person/?page=1&cid=-1&rid=-1&pid=29

http://ru.encyclopedia.kz/index.php?title=%D0%91%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%90%D0%B1%D0%B0%D0%B9_%D0%90%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87

http://biografia.kz/famous/1954#ixzz1ysQt3pLa

 

Оздоровление спины

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ МЫШЦ.

Занятия лечебной гимнастикой — способ вовлечь человека в процесс оздоровления своего организма. Один из видов такого лечения — гимнастика, основанная на изометрическом напряжении мышц, которая называется гимнастикой айкуне.

Основные упражнения в гимнастике айкуне в первую очередь направлены на проработку глубоких мышц и связок, поддерживающих позвоночник, поскольку от его состояния зависит здоровье организма в целом. Эта активная терапия заставляет работать «ленивые» глубокие мышцы, благодаря чему мягко растягивается позвоночник, освобождаются зажатые нервные корешки, блокировка которых вызывает боль.

Занятия гимнастикой айкуне выглядят таким образом: клиент ложится и напрягает мышцы, одновременно прижимая позвоночник к полу. Изометрическое напряжение продолжается недолго, затем следует очень медленное расслабление. Таким образом, поясничный лордоз и грудной кифоз распрямляются, растягивается поверхность продольных связок. Если в этом месте есть грыжа межпозвонковых дисков, то, распрямляясь, позвоночник увеличивает расстояние между позвонками так, что снимается давление дисков и боль уходит (снимается корешковый синдром).

Однако стоит клиенту встать, все возвращается на свои места, потому что нагрузка на позвоночник и, в частности, на зажатые позвонки не изменилась, значит, боль появилась снова. Благодаря систематическим занятиям гимнастикой айкуне, позвоночник за счет натренированных мышц, укрепленных связок долго будет удерживать расстояние между дисками в комфортном для человека положении — можно добиться стойкого эффекта на 2-3 года.

Параллельно с позвоночным корсетом во время выполнения упражнений прорабатываются органы брюшной полости. Например, есть упражнение, в ходе которого втягиваются мышцы живота, удерживаются в напряжении, расслабляются и снова втягиваются, затем, наоборот, живот надувается — удерживается в напряжении — расслабляется… Каждый раз при этом позвоночник принимает на себя определенную нагрузку: при втягивании ему легче, при надувании — тяжелее.

С помощью таких упражнений восстанавливаются функции внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта. Изометрическое напряжение мышц грудного отдела позвоночника, при котором сводятся лопатки, растягиваются ключицы, оказывает оздоравливающее воздействие на наружные и внутренние мышцы позвоночника, а также на легкие, на сердце — то есть, на все органы, расположенные в грудной клетке. Затем в тренировку вовлекается шейный отдел позвоночника по такому же принципу — чередуя напряжение с медленным расслаблением. Так собственными усилиями пациент тренирует не только мышцы шеи, но и корректирует работу сосудов. Это упражнение выполняется с максимальной осторожностью. В результате кровоток усиливается, а значит, улучшается кровоснабжение головного мозга, отечность, болезненность, характерные для остеохондроза, грыж межпозвонковых дисков, уходят. Создавая изотоническое напряжение в мышцах, человек сам регулирует нагрузку в зависимости от того, может ли он выдержать интенсивную боль — особенно на первых занятиях болевые ощущения могут быть довольно сильными.

Гимнастика айкуне — это философия здоровья. Курс гимнастики состоит из 8 ступеней, но, как правило, для решения проблемы достаточно пройти первую. Следующие предназначены для тех, кто хочет продолжать совершенствовать тело. Занятия проводятся как индивидуально, так и в группах максимум из шести человек по 2-3 раза в неделю под наблюдением инструктора, который контролирует каждое движение пациента. Одно занятие длится 1,5 часа. Упражняться в домашних условиях сразу в начале курса не рекомендуется, но со временем, когда клиент овладевает техникой гимнастики айкуне, он может выполнять упражнения и самостоятельно.

Как видите, выбор средств оздоровления спины большой. Нужно лишь ваше собственное желание что-то изменить в своей жизни, и начать уже двигаться!

Александр Литвак — кандидат биологических наук, массажист, специалист по талассотерапии. Салон красоты «Альфа-Студио», Москва, ноябрь, 2010 г.

Источник: http://www.alfafitness.ru/about/article/back.shtml

Санкт-Петербурские ведомости

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СТАТЬ БАТЫРОМ… НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!

В Матвеевском садике на Петроградской стороне недавно прошла акция с пышным названием: «Российский ответ китайскому цигуну, или Возрождение массовой утренней гимнастики». Любопытно, что для нашего ответа используется гимнастика айкуне казахского происхождения. Акция, по словам организаторов, «должна побудить также и другие школы гимнастики развивать свои оздоровительные технологии на улице и делать их доступными широкому кругу общественности».

Это обычный сквер между улицами Ленина, Кронверкской и Большой Пушкарской. Мамы с детьми, старушки, редкие прохожие и, разумеется, местные алкаши… И вдруг появились молодые люди в голубых спортивных костюмах (в основном девушки), окруженные зеваками.

- Ой, а что здесь будет? Митинг что ли какой? — спросила местная старушка.

- Да нет, бабушка, зарядку делать будем, — отвечали девушки, которые оказались инструкторами.

- Это как в старые времена что ли? — задумалась старушка.

Первоначально, чтобы привлечь внимание «широкого круга общественности», акцию собирались провести на Сенатской площади у «Медного всадника». Однако это потребовало такого множества согласований, что решили выбрать место поскромнее. Власти опасались, что «участие в уличном сеансе представителей казахской диаспоры может вызвать нападение националистов». В итоге рассудительные люди присоветовали проводить занятия вообще без разрешения.

- Мы считаем, что люди могут свободно прийти в парк и делать зарядку, никого не спрашивая, — объяснил Илья Модестов, помощник автора методики Абая Емши. — А с нас требуют таких же документов, как для политического митинга!

Заметим, что начало «возрождения массовой гимнастики» почти совпало с открытием центра айкуне, который по случайному совпадению находится напротив Матвеевского садика. Впрочем, если эта акция задумана как реклама, то что в ней плохого?

Уличные занятия здесь станут регулярными и будут проходить по субботам в полдень, сообщили физкультурники.

- Какое-то странное время для утренней гимнастики, не находите? — спросил я у Абая Емши.

- Просто в полдень человеческий организм лучше всего реагирует на нагрузки, — объяснил мастер. — Но мы еще посмотрим, может, в будущем и поменяем время…

Но вот, наконец, и зарядка. Попробовать методику айкуне решил и ваш корреспондент.

- Самое главное — прочувствовать позвоночник, — объяснил задачу Абай. — Без «согретости» позвоночника упражнения не начинаем… Так, руки вытягиваем вперед, ладони на себя перпендикулярно земле. Ме-едленно поднимаем руки вверх…

В общем, как у Высоцкого: «не спешите, три-четыре. Бодрость духа, грация и пластика…». Правда, при довольно прохладной погоде поначалу хочется большей скорости — кисти деревенеют. «Интересно, а в минус двадцать как?» — задумался я. Но уже скоро стало совсем не холодно. Особенно при «веселых упражнениях». Попробуйте походить в полуприседе, ставя ноги на наружные поверхности стоп (сначала на носок, потом на среднюю часть, потом на пятку). Не забывая тянуться к небу своим прямым позвоночником. И все это под наблюдением бдительных инструкторов. Мигом настроение поднимется!..

- Сейчас очень важный момент, — говорит мастер по завершении «активной части». — Почувствуйте свое тело. Есть ли какие-то новые ощущения? Тепла, холода? Продиагностируйте себя…

Слово «айкуне» в переводе с древнетюркского означает «открой душу, говори истинно». Вместе с тем каких-то медитаций, разговоров об «энергии», «пране», «ауре» нет. Все просто и понятно. Хотя сам Абай Емши считает себя потомственным целителем (обучался секретам у своей бабушки), но свою систему старается вписать в русло официальной медицины. Методика запатентована, есть добро от комитета по здравоохранению, публикации в научных журналах, испытания в НИИ…

Гимнастика казахская, а девушки-инструкторы в основном русские (единственный мужчина в группе, и тот скорее похож на скандинава).

- Я здесь три года работаю, одновременно учусь у Абая, — рассказал Нильс. — Я медицинский университет закончил и понял, что стандартной медициной заниматься не хочу. Там все направлено на то, чтобы запихнуть в человека таблетку. А на мой взгляд, медицина должна больше заниматься профилактикой. И еще каждый человек должен чувствовать ответственность за свое здоровье. Кстати, после этих занятий вы можете делать упражнения дома…

Пока шли занятия, куда-то исчезли местные алкаши. Может быть, застеснялись, задумавшись о пользе здорового образа жизни. Кстати, мастер Абай утверждает, что одна из причин алкогольной (и любой другой) зависимости в том, что «человек перестает чувствовать себя, свое тело…»

Что касается меня, то после зарядки бодрости мне явно прибавилось. А еще подумалось: неважно, какого роду и племени гимнастика, лишь бы это было во здоровье.

Леонид РОМАНОВИЧ

Выпуск № 011 от 23.01.2007

Источник: http://www.spbvedomosti.ru/print.htm?id=10240586@SV_Articles

Телекомпания НТВ

12.12.2006 | 14:17 ФИЗИЧЕСКУЮ КУЛЬТУРУ ВОЗВРАЩАЮТ В МАССЫ В Петербурге возрождают общественную гимнастику. Специалистами разрабатывается методика лечебных упражнений, а на Кировском заводе восстанавливают традиции производственной зарядки. В Петербурге возрождают традицию массовой утренней зарядки. Сегодня в Матвеевском саду рядом с улицей Ленина проходит первое занятие. Это частная инициатива, но по словам организаторов, ее готовы поддержать даже в ГосДуме. Гимнастику по аналогии с китайским Цигуном разработал казах доктор Абай Емши.

Акция должна стать началом масштабного проекта. Следующие массовые гимнастики должны пройти в Москве и Челябинске. Инициаторы обещают повышение уровня здоровья, бодрости и работоспособности населения, а также рост уровня рождаемости.

О том, как в Петербурге возрождают традиции массовой утренней зарядки, выяснялакорреспондент НТВ Мария Сапожникова.

Древние традиции на фоне современных небоскрбов. На улицы Шанхая на утреннюю зарядку действительно «все становись». Переносной магнитофон, спортивный инвентарь и хорошая погода – все, что нужно для такого фитнесс-клуба на пленэре. Заниматься гимнастикой в оживлнном центре города, ни на кого не обращая внимание, тоже искусство. Здесь даже те кому за 70 лет – частые клиенты.

Цзян Цзин-Ань: «Я занимаюсь гимнастикой, поэтому на колесе катаюсь. Это не сложно. Сначала вдоль перил потихонечку катался, теперь езжу во всю. Тренируюсь уже 8 лет, каждый день по 40 минут».

Чтобы уличная физическая культура прижилась в наших широтах, нужна особая система. Новая лечебная гимнастика Айкуне. Результат гарантирован даже при – 30 градусов. Автор методики, мастер Абай Емши, в легкой рубашке с расстегнутым воротом демонстрирует чудеса гибкости. Его тело даже во время интервью себя лечит.

Абай Емши, автор методики: «Я беседую, но все это время выполняю упражнение на вытяжение позвоночника. При этом нельзя по мне сказать, что я очень сильно напрягся. Но за счет упражнения позвоночник вытягивается, а мышцы живота втягиваются».

Внешне как зарядка для ленивых. Движения медленные, но все упражнения выполняются с напряжением. В результате усиливается кровообращение. Возрождение коллективной утренней гимнастики не за горами, считает мастер. Его задача-максимум – внедрить систему в каждый петербургский двор и сделать еще одной городской достопримечательностью.

Абай Емши автор методики: «Когда в Петербурге люди начнут выполнять упражнения и система разойдтся по другим городам России, все будут называть ее питерской. Помимо Эрмитажа, «Зенита» и Мариинки Петербург подарит еще и систему Айкуне».

Как в Китае Цигун, так в России Айкуне должна улучшить здоровье нации. Над этой гимнастикой авторы работают как над президентской программой. Заявлено: эти упражнения могут решить проблему демографического спада в стране.

Начать возрождение физической культуры в сознании горожан специалисты предлагают с восстановления спортивных площадок. Оказывается, такие малые архитектурные формы способны развить не только силу, но и интеллект. Всего пара упражнений на таком турнике активизирует работу мозга. Так что теперь поговорка «сила есть, ума не надо» потеряла смысл.

На Кировском заводе в XX веке зародилась производственная гимнастика, в XXI думают, как ее восстановить. Физкультура на рабочем месте 70 лет назад была ноу-хау ленинградского предприятия. В старейшем цеху инструментального производства и сегодня ничего не изменилось. Портреты Брежнева и стенд «Здоровье» советских времен. Только теперь на нем все больше информации не по теме. Это раньше в перерывах работники становились на зарядку в центре цеха: сегодня собираются в уголке, чтобы «забить козла».

Елена Суркова, инструктор по производственной гимнастике с 1965-1970 г.г.: «Сейчас чаще бегают курить, а раньше вместо того, чтобы курить, у тебя была гимнастика. Потому что людям все равно как-то надо выйти из помещения, как-то отвлечься. Не может человек шесть часов стоять у станка».

Методисты по гимнастике – редкие работники оборонного завода, у которых всегда была свобода творчества. Для каждого производства разрабатывали свой особый комплекс упражнений. Инструктора выбирали на профсоюзном собрании. Это звание было в почте. Когда заходил он, отключались станки и распахивались окна.

Владимир Малоховский, заслуженный «Кировец»: «Работали все динамики на заводе. Идешь по заводу и понимаешь, что зарядка уже началась, что в это помещение можешь уже не заходить, никто с тобой разговаривать не будет. Эти 10-15 минут были как защита заводчан от усталости».

На предприятии и музыкальное сопровождение было на высшем уровне. Здесь, в заводской радиоточке, записывали комплексы производственной гимнастики. Старый рояль теперь как экспонат. Здесь начиналась музыкальная карьера Сергея Курхина.

Как Шостакович был тапером в кинотеатрах, так Курхин аккомпанировал спортсменам. Нот не было, музыку сочинял на ходу, глядя на инструктора, делающего зарядку. Бабины со старыми записями и сегодня пылятся в шкафах. Теперь их стали доставать вс чаще.

Источник: http://www.ntv.ru/novosti/99662/

 

Петербургская интернет-газета фонтанка.ру

12.12.2006 16:11 ПОКЛОННИКАМ «АЙКУНЕ» ВСЕ-ТАКИ УДАЛОСЬ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКОЙ НА УЛИЦЕ

Сегодня в сквере на улице Ленина, 12, прошли публичные занятия гимнастикой по методике казахского целителя Абая Емши. Изначально их собирались провести на прошлой неделе на Сенатской площади, но власти города не согласились с этой идеей. Представители ассоциации «Айкуне» надеются, что занятия утренней гимнастикой станут регулярными.

Гимнастика айкуне, разработанная Абаем Баймагамбетовым (Емши), которого одни называют казахским самородком, а другие шарлатаном, зрелище экзотическое – для комплексного оздоровления человек должен двигаться медленно, поочередно напрягая то одну мышцу, то другую, то замирая на месте в самых неожиданных положениях.

Любопытно, что одними из первых, как пишет «МК в Питере», чудесную методику опробовали сотрудники жилищного комитета Петербурга, диспетчеры жилкомсервисов и даже лично глава комитета Юнис Лукманов.

Фото Валентина Илюшина

Источник: http://www.fontanka.ru/2006/12/12/182245/

Российский региональный еженедельник «МК в Питере»

07/12/2006 ПУТИН СОРВАЛ МАССОВОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ

На прошлой неделе 50 петербуржцев должны были прямо возле Медного всадника дать показательный урок лечебной гимнастики по системе таинственного казахского целителя Абая Емши. Но объявленный сеанс массового приобщения горожан к азиатской мудрости в последний момент оказался сорван.
По словам организаторов, выступление «гимнастов» отменили из-за звонка городских властей: якобы в Смольном испугались… антиказахских выступлений питерских националистов и потребовали отложить сеанс массовой целебной гимнастики на две недели. Однако некоторые факты заставляют думать, что причина была гораздо прозаичнее — в этот день наш город посетил президент.

Гимнастика айкуне, разработанная Абаем Баймагамбетовым (Емши), которого одни называют казахским самородком, а другие шарлатаном, зрелище, конечно, экзотическое — для комплексного оздоровления человек должен двигаться медленно, поочередно напрягая то одну мышцу, то другую, то замирая на месте в самых неожиданных положениях. Одновременно жаждущий телесного исцеления должен сосредоточенно представлять себе собственное выздоровление — например, как он с легкостью разгибает больную спину или отказывается от очередного стакана водки. В общем, со стороны такой человек больше всего напоминает диковинного зверя ленивца, который обитает в Южной Америке и делает все очень медленно.

По словам помощника Емши Ильи Модестова, одними из первых чудесную методику опробовали сотрудники Жилищного комитета Петербурга, диспетчеры жилкомсервисов и даже лично глава комитета Юнис Лукманов!

- Наша задача — повышение вежливости диспетчеров, работающих с населением. После гимнастических упражнений Абая мы заметили у наших сотрудников в этом вопросе прогресс, — поведала пресс-секретарь Жилищного комитета Татьяна Михайлова.

Сразу вспоминается другой целитель-азиат, который тоже специализировался на власть имущих — знаменитый Петр Бадмаев. Он по особым методикам лечил царей Александра III и Николая II, а его потомки — советских номенклатурных работников.

Емши переплюнул знаменитого предшественника: он решил обучить живительной гимнастике простых петербуржцев. Для этого была выбрана Сенатская площадь. Но вот незадача — мероприятие пришлось на день визита Владимира Путина в Петербург. Конечно, официальная версия отмены показательных выступлений, озвученная организаторами, выглядит бредовой: власти якобы озаботились безопасностью нескольких казахов, которые среди прочих должны были принять участие в оздоровительной акции. Согласитесь, трудно представить себе скинхедов, которые в 11 часов утра, на глазах у Медного всадника и десятков иностранных туристов, налетят на несчастных казахов с битами!

Возможно, помня историю о декабрьском восстании, градоначальники стараются пресечь любые массовые выходы на Сенатскую площадь. Но, скорее всего, в Смольном просто побоялись, что президента шокирует вид десятков людей, замерших возле памятника основателю города в неестественных позах. Еще, чего доброго, примет за митинг антиглобалистов!

А не пошли бы вы к Абаю!

Уважаемые петербуржцы! Если вас обхамили в жилкомсервисе, знайте, что хам-диспетчер ни в чем не виноват. Он просто еще не успел освоить гимнастику Абая Емши. Вам ни в коем случае не стоит гневаться. Нужно просто обратиться к руководству ЖЭКа с просьбой направить подчиненного на реабилитацию к казахскому целителю.

Наталья Барсова

Информационное агенство RUSNORD

ВЫСАДКА «ТАНЦУЮЩИХ ИНОПЛАНЕТЯН» НА СЕНАТСКУЮ ПЛОЩАДЬ ПЕРЕНОСИТСЯ НА ДВЕ НЕДЕЛИ 

«Российский ответ китайскому Цигуну или возрождение массовой утренней гимнастики» не состоится. Акция перенесена на две недели.

Как сообщили ИА «RUSNORD» в руководстве ассоциации Айкуне, причиной переноса акции является желание администрации города обеспечить повышенную безопасность участников акции.
Напоминаем, что планировалось провести занятия по уличной гимнастике для всех желающих на Сенатской площади. Это, считают последователи Айкуне, будет первым шагом для возрождения в России утренней уличной гимнастикой по аналогии с Китаем, где гимнастикой занимаются повсеместно.
В данном случае в качестве упражненийпредполагалось использовать российский аналог Цигун — гимнастику Айкуне, разработанную доктором Абаем Емши, казахом по происхождению. Эта акция должна побудить также и другие школы гимнастики развивать свои оздоровительные технологии на улице и делать их доступными широкому кругу общественности. Уличная утренняя гимнастика должна стать одним из приоритетных направлений оздоровления населения, так как многие болезни порождаются ограничением движений и недостатком пребывания на свежем воздухе.
«С ростом цивилизации, двигательная активность населения снижается,
и необходимые три часа в день физических нагрузок становятся лишь мечтой, — говорится в пресс-релизе ассоциации Айкуне. — Во всем цивилизованном мире это приводит к ожирению населения и высокой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Уличная же гимнастика способна улучшить ситуацию».
Гимнастика Айкуне очень необычна. Люди, занимающиеся ею, похожи на танцующих инопланетян из фантастического фильма или роботов-трансформеров.
Однако участие в уличном сеансе представителей казахской диаспоры, по мнению администрации, может вызвать нападение националистов. Поэтому акция будет проведена, спустя две недели, и будет охраняться милицией.
Планируется сделать эти сеансы регулярными и доступными всем жителям Санкт-Петербурга.

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 28 ноября.

Источник: http://www.rusnord.ru/23808

Айкуне в Чимкенте
Айкуне 14 лет!
Айкөнеге 14 жыл
Айкөне біздің мақтаныш
Тренировка И. Ильина
Гимнастика чемпионов!
Айкуне на Малахов+
Айкуне в массы
Народное Айкуне
Айкуне-гарант здоровья
Философия Здоровья