Архив рубрики «Суставная гимнастика»

Суставная гимнастика и гимнастика для позвоночника Айкуне — комплекс упражнений в изометрическом режиме для коррекции нарушений в области позвоночника.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Методики лечебной гимнастики могут быть использованы в ортопедии и травматологии, неврологии и других областях медицины для решения следующих лечебных задач:

• Улучшение или оптимизация биомеханического двигательного паттерна;
• Уменьшение или нормализация патологичного мышечного тонуса;
• Направленная регуляция мышечного тонуса;
• Устранение или уменьшение последствий постуральных дисфункций;
• Уменьшение или ликвидация болевого синдрома за счет повышения порога чувствительности;
• Оптимизация вегетативной реактивности;
• Улучшение проприоцептивной чувствительности;
• Уменьшение или нормализация координации движений;
• Оптимизация реакций срочной адаптации к физической нагрузке.

ОПИСАНИЕ

Разработанный комплекс физических упражнений позволяет пациентам от дошкольного до пожилого возраста без предварительной разминки, физической нагрузки на скелетные мышцы и последующего расслабления научиться растягивать позвоночник и корректировать его посредством напряжения коротких глубоких и околопозвоночных мышц и соединительных связок, расположенных вблизи позвоночника в паравертебральной области.

Вытяжение позвоночника помогает освободить зажатые межпозвонковые диски и нервные корешки спинного мозга, и осуществляется это вытяжение за счет работы коротких глубоких и околопозвоночных мышц и растяжения связочного аппарата позвоночника. При этом длинные поверхностные (скелетные) мышцы груди, живота, спины, конечностей не подвергаются силовой нагрузке, поэтому не возникает чувство усталости скелетных мышц и отпадает необходимость в гимнастике расслабления для них.

Лечебный эффект предлагаемого комплекса гимнастики состоит в том, что при многократном повторении в медленном темпе упражнений мышцы и связки паравертебральной области и позвоночника подвергаются целенаправленной тренировке, и мышцы становятся более работоспособными, а связки – более эластичными. При работе этих мышц увеличивается кровоснабжение позвоночника и всей паравертебральной области, и в итоге повышается выносливость человека, улучшается его самочувствие и формируется правильная осанка.

Предлагаемый нами комплекс лечебной гимнастики вполне под силу людям пожилого возраста и больным с юношеским сколиозом и возрастными заболеваниями позвоночника. После нескольких обучающих занятий гимнастика может проводиться самостоятельно в домашних условиях.

В результате выполнения комплекса упражнений в течение одного занятия человек испытывает ощущение ярко выраженного тепла во всех отделах позвоночника и легкость во всем теле. При многократном периодическом выполнении комплекса лечебной гимнастики исчезают боли в спине и шейном отделе, снимаются головные боли, выправляется осанка и повышается работоспособность человека.

Общая длительность комплекса гимнастики на одном занятии составляет 1-1,5 часа. Занятия проводятся не реже 1 раза в неделю.