Павлодарская областная газета «Звезда прииртышья»
БУДУЩЕЕ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ КАЗАХСТАНЦЕВ
24.03.2011 18:30
Оздоровительная система, или лечебная гимнастика
Айкуне, разработанная павлодарцем Абаем Баймагамбетовым, может стать, по мнению ее автора, казахстанской национальной идеей: более тысячи специальных физических упражнений разработчик подает как тюркскую культуру здоровья. Более десяти лет ушло у А. Баймагамбетова для полной медицинской апробации своей системы в научных институтах и клиниках Санкт-Петербурга и Новосибирска, но для массового распространения этого фитнеснаправления он выбрал свою родную страну.
29 сентября 1998 года появились первые шесть упражнений: тогда Абай Баймагамбетов работал целителем в Павлодаре, в областном реабилитационном центре, в основном занимался ребятами-«афганцами» (сам Абай тоже служил в Афганистане). Постепенно сформировал комплекс настроек, упражнений, рефлексии, но в основе всего лежало осознание того, что в человеке заложена возможность заболеть и возможность самостоятельно излечиться. Первая апробация гимнастики Айкуне прошла в том же 1998 году — в Новосибирском научно-исследовательском институте клинической и экспериментальной медицины, заключение специалистов было положительным. Спустя семь лет Айкуне утвердили в комитете здравоохранения Санкт-Петербурга как метод лечебной физкультуры. 7 февраля 2008 года в Российской Федерации был зарегистрирован товарный знак «Айкуне», правообладателем которого признан наш земляк, в свидетельстве указан именно павлодарский адрес прописки Абая Баймагамбетова, так что если ему действительно удастся сделать свою гимнастику популярной не только в Казахстане, но в других странах тюркского мира, местом зарождения методики будет считаться Павлодар.
Сам автор считает, что его гимнастика стоит в одном ряду с йогой и ци-гун, просто это более молодой метод. Правда, есть и принципиальные отличия. Во-первых, классические йога и ци-гун проводятся в состоянии измененного сознания, то есть в трансе, человек без этого состояния не может увидеть в своем теле каналы движения энергии. Приверженцы этих школ не занимаются здоровьем, они занимаются совершенствованием духа и тела как единого целого. Гимнастика Айкуне, наоборот, исключает работу человека в состоянии транса. Во-вторых, в Айкуне нет жесткой иерархии, когда ученик безропотно подчиняется учителю и даже преклоняется перед ним, здесь все участники равны. Кроме того, Айкуне — это светское направление, поэтому у людей разных вероисповеданий не возникает внутренних конфликтов. Методика Абая Баймагамбетова работает как фитнес-технология, поэтому ее можно преподавать не только в оздоровительных центрах, но и в спортзалах.
- Я много лет в научных институтах внедрял и апробировал свои разработки, чтобы убедиться: моя методика полностью соответствует принципу «не навреди», специалисты этой сферы доказали и положительный эффект занятий, — отмечает Абай. — К тому же работа в частных клиниках Питера и Москвы доказала, что польза гимнастики очевидна — иначе не было бы пациентов. Теперь я попытаюсь сделать это движение массовым именно в Казахстане, тем более что Айкуне — очень доступная фитнес-технология. Свои презентации мы уже провели в Евразийском национальном университете имени Гумилева в Астане во время Азиатских игр, в павлодарских вузах и спортшколах. Также я намерен выпустить аудио- и видеопособия, издать книгу.
Как отмечает Абай, более тысячи упражнений были изобретены для того, чтобы прорабатывать все мышцы нашего тела, а их более 600, причем в Айкуне работает не только скелетная мускулатура.
- Каждый человек при занятиях Айкуне получает алгоритм работы со своим телом или над определенной проблемой. Например, можно выстроить комплекс упражнений, чтобы человек мог мышечно расширять и сужать желудок, ведь мышцы желудка поддаются тренировке, хотя относятся к гладкой мускулатуре. Кстати, в древних восточных методиках этот же эффект достигается за счет мысленных усилий, но это сложно сделать, прежде нужны годы тренировок и понимание мысли, эмоции, разума. В Айкуне все просто, и на третьем-пятом занятии ученик уже овладевает каким-то набором упражнений, — рассказывает Абай.
Для всех новичков занятия начинаются с объяснения, что человек — существо ленивое, и задача каждого из нас — побороть свою лень. К примеру, 80 процентов всех остеохондрозных проявлений — это результат лености мышц. Кроме того, всем без исключения преподаются навыки управления позвоночником, причем это доступно даже лежачим больным, которые в состоянии лишь поворачиваться.
- Упор делается на связочно-сухожильный аппарат, при этом большие скелетные мышцы не вовлекаются чрезмерно в процесс интенсивных занятий, поэтому и мышечных болей на следующий день после тренировки нет, зато после упражнений на так называемую внутреннюю мускулатуру ощущаются прогретые суставы, позвоночник, подтянутый живот. То есть подход такой: в Айкуне мы работаем над теми мышцами, которые в повседневной жизни использовать сложно, — продолжает автор методики.
Конечно, ученикам инструктор Айкуне не будет преподавать всю тысячу упражнений, а подберет комплекс, ориентируясь на его цель: поправить зрение или скорректировать косоглазие, сбросить вес, улучшить состояние позвоночника, исправить плоскостопие и так далее.
Само название методики Абай Баймагамбетов придумал после прочтения книги Мурата Аджи «Полынь половецкого поля», где автор рассказывает о таком понятии, существовавшем у предков-язычников, как «айт коне» — «открой душу, говори истинно». По словам разработчика гимнастики Айкуне, это понятие очень правильно характеризует принцип его методики — работать над собой, слиться с природой, найти гармонию в существовании.
Е. ГРИЩЕНКО.
Зайда -
Добрый день. Хотела уточнить где в Астане имеются центры?